Un litre et demi d'eau par jour

[Lala]

Il est de notoriété publique que boire assez d'eau est capital pour la
santé. On sait désormais que ne pas boire assez provoque maux de tête,
fatigue, irritabilité. Cependant une enquête vient de révéler que seul
un Belge sur quatre boit suffisamment d'eau.

S'hydrater: des bienfaits non négligeables
Ceux
qui boivent assez d'eau évitent nombre de problèmes car ils luttent
mieux contre la fatigue et ont une meilleure santé physique et mentale.
De plus, boire maintient le corps à une bonne température et aide
l'élimination des déchets. L'enquête a révélé que 68% des Belges
n'ignorent pas à quel point boire est vital, sans pour autant en
connaître toutes les conséquences. En effet, si 64% savent que par
manque d'hydratation, on peut souffrir de maux de tête, et 59% que l'on
peut ressentir un état de fatigue, seuls 29% savent que cela peut les
amener à être irascible.

Encore faut-il boire en suffisance
La
norme des 1,5 litre d'eau par jour est bien connue pour 91% des
personnes interrogées. Mais seuls 25% d'entre eux savent que les
enfants ont besoin d'1,6 litre d'eau par jour, aliments et boissons
compris. A partir de quinze ans, 85% des belges savent qu'il faut boire
assez d'eau, de thé, de café et de boissons non-sucrées et
non-alcoolisées mais seuls 25% mettent cette résolution en pratique.

Le
plus alarmant est sans doute qu'il reste 30% de gens qui pensent encore
que les boissons alcoolisées peuvent rentrer dans le calcul de leur
litre et demi quotidien de liquide. Tenez-vous le pour dit, l'alcool ne
rentre pas dans la catégorie de liquide "hydratant" car sa teneur en
eau est trop faible tandis que sa teneur en alcool favorise... la
déshydratation.